2024年も大人気のサウナ。新しいサウナがが続々と誕生します。楽しみですね。
今回はサウナを3年間継続して、起こった変化、すごい効果を紹介します。
サウナを始めたいけれども迷っている、一歩踏み出せない
サウナの健康効果は何？
結局サウナは身体にいいの？
こういったことを知りたい方にはおススメです。
ぜひ最後まで読んでみてください。
目次
サウナのすごい効果 3年間通って起こった変化
サウナ熱くて苦しい、水風呂は無理、ととのうなんてわからない…。
3年前の自分はまさに上記のような感じでした。サウナよりも岩盤浴。
サウナに入っても低温サウナ、水風呂なんてありえないと思っていました。
それが今では週1回はサウナに最低でも通うようになってしまいました。
そもそもサウナにハマってしまった理由
もともと岩盤浴は好きで、月1回前後、疲れたときに通っていました。
じっくりと汗をかき、休憩時間には漫画や雑誌を読み、半日のんびりということも。
サウナ自体も嫌いではなく、とにかく汗を流して、すっきりすることが好きでした。
それでも水風呂が苦手で入ることさえもできませんでした。
サウナ室に入って汗をかいてシャワーで流す。これを繰り返すこと1年程度。
それで満足していました。
ある時、サウナを楽しんでいたらサウナ＝水風呂であると話をしているお方が。
聞き耳を立てていると、最初は冷たいが、30秒我慢すれば気持ちよくなると…。
見ず知らずのおじさまの会話を聞き、意を決して水風呂へ…。
とにかく30秒は我慢をして動かずに抵抗せずに過ごしていました。
すると不思議、水風呂にいるにもかかわらず温かく感じていく…、気持ちがいい。
これがサウナにハマるきっかけでした。
そこから3年間、定期的にサウナに通い、起こった変化、効果をご紹介します。
サウナ3年間続けたすごい効果①風邪をひかない
サウナを本格的に始めてから一切、風邪をひかなくなりました。
コロナやインフルエンザにも全くかかることなく健康に過ごしています。
医学的な見地はわかりませんが、事実です。
基礎体温も上がりました。
それが風邪予防になったのかもしれません。
身体も軽くなり、非常に充実した日々を過ごすことができています。
むしろ少し疲れを感じたときはサウナに行けばいいという安心材料もあります。
こういった心の安心、拠り所があるのも大きな変化になりました。
サウナ3年間続けたすごい効果②肌がきれいになった
サウナを続けて3年。肌がきれいになりました。
これは自覚症状ではなく、他人から言われるようになりました。
汗をかくことで老廃物が排出され、代謝がよくなったのではないかと思います。
自分自身で触ってみてもツルツルすべすべになったことを実感します。
サウナ後は必ず保湿してくださいね。そうしないとサウナ効果が半減します。
サウナ3年間続けたすごい効果③メンタルが安定した
サウナに通い始めて大きく変わったこととしてメンタルの安定があります。
サウナには自律神経を調整し、いわゆるととのうでリラックス効果があります。
サウナ、水風呂はある意味極限の状態。
そういった状況下では無駄なこと、不要なことは考えられません。
脳疲労の回復と言われますが、本当に必要なこと以外は全てなくなります。
人間は日頃、無意識のうちに1日に35,000回決断を下していると言われています。
脳は疲れています。サウナの水風呂の極点状態ではこういったことが完全にオフに。
こういった観点でも心身ともに疲労回復、リラックスできるということになります。
熱い、寒いの状況下では無駄なことは一切考えられません。
そして外気浴では気持ちよくリラックス状態で癒されることができます。
2024年新しくできる注目のサウナ
サウナブームの中、新しいサウナが続々と登場します。
東京都江東区豊洲「東京豊洲万葉俱楽部」
2月1日に豊洲に新オープンの「東京豊洲万葉倶楽部」
箱根温泉と湯河原温泉から運び込まれる極上の温泉を楽しむことができます。
ドライサウナと塩サウナが設置予定。24時間営業でのんびり宿泊することもできます。
ゆりかもめ「市場前駅」より直結になりますので、交通の便も抜群。
実際に行ってみました！
東京都稲城市「よみうりランド眺望温泉 花景の湯」
2024年3月6日オープンの「よみうりランド眺望温泉 花景の湯」
京王よみうりランド駅より無料シャトルバスの利用が可能です
サウナについては男女ともに20分ごとにオートロウリュを楽しむことができます。
サウナ室前面には大きな窓があり、新緑を見ながらサウナを楽しむことができます。
もうすぐ開業！
サウナのすごい効果
サウナを3年間続けてきて今のところ、ネガティブな要素は一切ありません
強いて言えば当日は疲れてしまうことくらい。それでも図移民の質が上がるので問題なし。
運動も食事もダイエットも継続こそ、効果が発揮されるとき。
サウナも引き続き継続していきたいと思います。
趣味としては安価になりますし、健康にもよい。一石二鳥です。
ぜひ今からサウナを始めようと思っている方は恐れずに始めてください。
新しいサウナも続々と誕生します。
サウナのみならず温泉、岩盤浴等々、楽しむことができます。
温泉がきっかけでも、岩盤浴がきっかけでもいいのでぜひ、サウナに入ってみてください。
驚くくらいの効果があります！
今回も最後までお読みいただきましてありがとうございました。
サウナに入っての体験談、ぜひ教えてください。
